Verdensdagen for psykisk helse

I dag kjenner mange på uro og usikkerhet i verden rundt oss og i egne liv. Det stiller nye krav til hvordan vi tar vare på vår psykiske helse, både som enkeltmenneske og som samfunn. Vi kan ikke unngå eller planlegge oss ut av livets kriser, men vi kan trene opp evnen til å tåle dem bedre (verdensdagen.no).

Morgendagen har alltid vært uforutsigbar og vi trenger å styrke vår psykiske beredskap.

Psykisk beredskap handler om vår evne til å tåle det vi ikke har kontroll over, kjenne egne grenser – og egne ressurser. Det handler om det vi bygger rundt oss av trygghet, felleskap og strukturer. Psykisk beredskap er det vi har med oss og rundt oss som gjør det lettere å stå i motgang.

Rødøy kommune markerte Verdensdagen for psykisk helse 8. oktober, med samling for 6.-10.klasse på dagtid, der Magnus Jackson Krogh var innleid som uforedragsholder. På kveldstid deltok rundt 150 mennesker på forestillingen Jævelungen.

På arrangementet med Magnus Jackson Krogh hadde psykisk helsetjeneste med seg diverse øvelser utformet av verdensdagen for psykisk helse. Disse øvelsene finner du også her:

• 54321 - en øvelse for å finne fokus
• Ta kontroll på tankekjøret
• Tankestokking - en teknikk for å sovne raskt
• Overveldet? Få grep om følelsene
• Pusteteknikk 4-7-8
• Tankefeller - slik utfordrer du dem

Ta en titt og husk å sjekke innom de som:

❤ Sammen er vi sterkere ❤